Trening asertywności

Zachowanie asertywne to umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie, uczciwie i stanowczo wyrażają swoje myśli, preferencje, uczucia, przekonania, poglądy, wartości, bez odczuwania wewnętrznego dyskomfortu i nie lekceważąc rozmówców. W sytuacjach konfliktowych, umiejętności asertywne pozwalają osiągnąć zamierzony efekt, bez poświęcania własnej godności i rezygnacji z uznanych wartości. Ludzie asertywni potrafią powiedzieć „nie", bez wyrzutów sumienia, złości czy lęku. Być asertywnym - znaczy domagać się swoich lub czyichś praw lub występować w ich obronie, nie ograniczając przy tym praw kogoś innego. Teoria asertywności oparta jest na przekonaniu, że każda osoba posiada pewne podstawowe prawa.
 
Szkolenie adresowane jest  do odbiorców, którzy mają problemy z odmawianiem, nie potrafią w sposób otwarty komunikować swoich potrzeb, odczuwają przymus działania lub przytłaczające poczucie odpowiedzialności, pragną rozwinąć swój warsztat komunikacyjny .

Cele szkolenia:

• Poszerzenie  świadomości  własnych  praw w relacjach osobistych i społeczno -zawodowych, umiejętne stawianie granic
• Doskonalenie  umiejętności zdrowego reagowania na krytyczne oceny
• Poszerzenie  umiejętności  swobodnego wyrażania opinii i przekonań

Przebieg szkolenia:

1. Poczucie własnej wartości jako źródło postawy asertywnej
2. Rola asertywności w autoanalizie i  wytyczaniu własnych granic
3. Analiza trudności w wyrażaniu własnych emocji - wyrażanie uczuć, komunikowanie  gniewu, przezwyciężanie poczucia winy i krzywdy 
4. Umiejętne wyrażanie własnych  przekonań, przeciwdziałanie zachowaniom uległym
5. Techniki asertywności
6. Zajmowanie stanowiska w sprawie, asertywna odmowa i obrona swoich praw
7. Identyfikowanie aluzji i obrona przed tą metodą komunikacji
8. Krytyka i przyjmowanie krytyki, odpowiadanie na komplementy
9. Inicjowanie dialogu w kontaktach społecznych
10. Plan rozwoju osobistej postawy asertywnej